Segunda à sexta
11h30
 
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DEEP RUNNING HIDROBIKE WATER CORE TRAINING
Corrida na piscina funda com o objetivo de condicionamento físico específico para corredores e atletas que necessitam manter o condicionamento cardiovascular durante o período de reabilitação. As aulas de bicicleta na piscina têm como maior objetivo de condicionamento aeróbico e muscular (principalmente de membros inferiores, trazendo benefícios à saúde. Core training é um tipo de treinamento que diminui a incidência de lesões e permite uma melhor reabilitação. É chamado de core training o treinamento da região do tronco entre o externo e o quadril.

Dicas para uma vida saudável
É importante lembrar que as refeições antes do exercício devem ser uma extensão do programa de treinamento.
Curso de Extensão

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